Hanteļu komplekts 20kg

Ideāli piemērots spēka treniņiem un fitnesam

Komplektā divas hanteles pa 10 kg

Kopā 20 kg svars

Sievietēm un vīriešiem

Universālas melnās krāsas

12 dažāda svara plāksnes

Slodzi var regulēt

Ērti rokturi

Apdarināts ar ļoti izturīgu materiālu

SVARI TRENIŅIEM

komplektsdivu 10 kg hanteles būs lieliski piemērots iesācējiem sportistiem, kurisāk savu piedzīvojumu ar fitnesa vingrinājumi un spēka treniņi. Šāds komplekts ļauj vingrot daudz muskuļu grupu, piemēram, rokas, pleci, kājas un pat vēders.

Jūsu trenažieru zāle mājās ir lieliska alternatīva cilvēkiem, kuri novērtē laiks un veselīga figūra . Vingrošana ir galvenais, lai iegūtu savu sapņu figūru un uzlabotu savu fizisko stāvokli

KELMENU KOMPLEKTS VISIEM

Paldies hanteles, varat veikt vairākus vingrinājumus daudzām muskuļu daļām . Aerobika un fitness treniņš veido figūras formu, un spēka treniņš palīdz uzturēt pareizu stāju un nostiprina muskuļus.

Komplektā ietilpst 12 plāksnes , pateicoties kurām jūs varat pielāgojiet svaru veiktajam treniņam. To materiāls ir izgatavots no ļoti izturīga materiāla kas neizslīd no rokas un ir viegli uzturēt tīru. Hanteles turētājs ir profilēts un nodrošina stingrs satvēriens vingrinājumu laikā.

Šāds komplekts ir lieliski piemērots cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu fizisko spēku un spert soli pretī sevi labākai.

PIELĀGOJIET SVARU TRENIŅAM

komplektā ietilpst:

1) ielāde:

2,5 kg x4
1,25 kg x4
1 kg x4

2) pielīmēt x2

3) Skavas x4

Šāds komplekts ļauj trenēties ar divām 10 kg hantelēm vienlaikus vai ar lielāku svaru ar vienu roku.

Vingrinājumi, izmantojot hanteles

Sociālajos tīklos varam atrast daudz video ar gataviem hanteles treniņiem, kas ļaus viegli un droši sākt vingrot. Šeit ir daži pamata vingrinājumi:

Izsitumi uz sāniem un izklupieni
Pietupieni
Rupja pagriešana
Sānu nogāzes
Roku pacelšana
Apakšdelmu pacelšana
Tas pievilks jūsu elkoņus pie krūtīm